أو جرِّب أنواعًا منخفضة السعرات الحرارية من الأطعمة التي تفضلها لمعرفة ما إذا كانت تلبي رغبتك.
أوجدت الدراسة أن التفكير والقلق أو أي ضغط نفسي آخر أدى إلى تأثيرات على عادات الطعام والتقليل منها، وهذا ما أدى إلى النحافة وكذلك أثر على القدرة الجنسية للفرد.
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
إذا كانت هذه التدابير السلوكية غير فعَّالة، يمكن محاولة تقديم مُكمِّلات طعام ذات قيمة غذائيَّة مرتفعة.
الصحة النفسية مرض الاكتئاب : كيف تساعد شخصًا مريضًا بالاكتئاب ؟
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
ممارسة الرياضة، وخاصةً الرياضات الخاصة بالراحة النفسية، مثل: اليوغا، والتنفس العميق.
لذلك قسم وجباتك الأساسية لعدة وجبات صغيرة يمكنك تناولها بسهولة.
كيفية التخلص من ذكريات التحرش (اشفي نفسك واشعر بالأمان)
قد ينتج نقص الوزن نتيجة عدة حالات مختلفة، وفي ما يأتي ستُذكر متبوعة بالعلاج المناسب لها:
مواضيع ذات علاقة بـِ : تعرف على طرق علاج نقص الوزن وفقًا للمسبب
إِذا جربت خيارات المساعدة الذاتية لكنك لا تزال غير قادر على السيطرة على تناول الطعام بدافع انفعالي، فينبغي التفكير في الاستعانة بالعلاج مع اختصاصي في الصحة العقلية.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب علاقة الحزن مع نقص الوزن الالكترونية
بعض الأمور الأساسية التي تخص كبار السن: نقص الوزن اللاإراديّ